2012年7月26日 星期四

再論成人滾軸溜冰課程

之前發表的「滾軸溜冰課程選擇」中,有談及到成人滾軸溜冰課程,現在再深入了解一下成人滾軸溜冰課程中的一些事情。

成人的滾軸溜冰課程
在香港這個城市中,成年人都忙著上班,放工後或放假時運動一下也是調劑生活的好方法。現在一般用滾軸溜冰鞋代步或將滾軸溜冰成為你的休閒運動,首先你必須要解決能否把滾軸溜冰鞋操控好。究竟如以代步作目標,自學的情況與有教練在指導會有多少差別呢?

自學的層面:
如自問運動神經不錯,資料搜集過程中看過一些示範影片(本站的技術動作示範頁),只要在顧及安全及已經有明確目標下,自學其實不是難事,不過不建議只是自己一個人在練習。原因是看過一些片段後自己在模仿,模仿過程中有時會認為自己已經完全把動作做好,但在旁人眼中看起來卻完全不是同一回事。

在你旁邊的人未必是教練,不過你與影片中的動作彼此間相差太多,任何人都可以看得出。


有教練指導的層面:

如有滾軸溜冰教練在你身邊,學習又會有多大不同呢?
第一 教程
教程在整個訓練中佔極重要位置,教程不單可以給學員一個目標,更可以給學員了解到自己的進度和水平。教練會因應學員水平去調整學習進度,這不但令學員避免練習超水平動作而受傷,更可以令學員有更大成功感。
在我的教學過程中,見過自學中最普遍情況是連基本剎停也有問題就去練「雙剎」....
雙剎(parallel slide)的瞬間


第二 個別動作指導
上文說過如你模仿影片動作時,很容易以為自己已經正確地完成動作。但其實情況並不是如此...
普通人會看到你與影片中有不同,可是有什麼問題卻不知道。如有教練在旁,不單可以看出問題,更可以立即給與解決方法,如要立竿見影,這就要看教練本身的「教學功力」了。

緊記,網路上的影片大都是「示範影片」,並不是「教學影片」,即使是教學影片也不能反映到你在練習過程中的種種問題。

第三 滾軸溜冰的基本概念
「輪子有多厚?」
「輪子的硬度單位是什麼?」
「滾軸溜冰有多少競技項目?」

以上這些問題是我在某一間專上學院滾軸溜冰理論課考試所出的問題。在這個時代我們要在網上找資料並不難,只是要分清資料真偽和資料是否合適就很難,在「滾軸溜冰通識科」中,教練就是你的「顧問」。開口問一句總好過自己找資料。同時教練更可以擔任你的器材顧問,告訴你用什麼鞋可以做什麼事,我眼見最多的是自學人士用休閒鞋練習「雙剎」....無錯,又是「雙剎」...以下是雙剎的示範....


大家可能會問完全未接觸的新手在有教練的情況下練習會有什麼效果呢?
以下片段是我在某學院中學員技術測試的情況,我在該學院中授課人數比例是1:12,每星期課時兩小時,共十堂課(其中一節是理論課)。

以上影片中學員完成了「前溜加速」、「右左轉向」、「蹲下」、「前溜剎停」、「後溜」、「後溜停」。這些動作全都有一定的指標,例如前溜剎制不單要有效果,更要停定在準確的地方。


如你以經做到以上片段的效果,你也可以和他們一樣上街去。
不過最好換一對好一些的輪鞋

拿著冰凍飲品誘惑他們~!
不過如前文所言,現在打工仔生活艱難,要大家集齊一班人去為興趣上課實在奢侈得很。所以要成功開班並不容易....還是私人教學比較有效率。

1 則留言 :

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