2012年7月26日 星期四

再論成人滾軸溜冰課程

之前發表的「滾軸溜冰課程選擇」中,有談及到成人滾軸溜冰課程,現在再深入了解一下成人滾軸溜冰課程中的一些事情。

成人的滾軸溜冰課程
在香港這個城市中,成年人都忙著上班,放工後或放假時運動一下也是調劑生活的好方法。現在一般用滾軸溜冰鞋代步或將滾軸溜冰成為你的休閒運動,首先你必須要解決能否把滾軸溜冰鞋操控好。究竟如以代步作目標,自學的情況與有教練在指導會有多少差別呢?

自學的層面:
如自問運動神經不錯,資料搜集過程中看過一些示範影片(本站的技術動作示範頁),只要在顧及安全及已經有明確目標下,自學其實不是難事,不過不建議只是自己一個人在練習。原因是看過一些片段後自己在模仿,模仿過程中有時會認為自己已經完全把動作做好,但在旁人眼中看起來卻完全不是同一回事。

在你旁邊的人未必是教練,不過你與影片中的動作彼此間相差太多,任何人都可以看得出。


有教練指導的層面:

如有滾軸溜冰教練在你身邊,學習又會有多大不同呢?
第一 教程
教程在整個訓練中佔極重要位置,教程不單可以給學員一個目標,更可以給學員了解到自己的進度和水平。教練會因應學員水平去調整學習進度,這不但令學員避免練習超水平動作而受傷,更可以令學員有更大成功感。
在我的教學過程中,見過自學中最普遍情況是連基本剎停也有問題就去練「雙剎」....
雙剎(parallel slide)的瞬間


第二 個別動作指導
上文說過如你模仿影片動作時,很容易以為自己已經正確地完成動作。但其實情況並不是如此...
普通人會看到你與影片中有不同,可是有什麼問題卻不知道。如有教練在旁,不單可以看出問題,更可以立即給與解決方法,如要立竿見影,這就要看教練本身的「教學功力」了。

緊記,網路上的影片大都是「示範影片」,並不是「教學影片」,即使是教學影片也不能反映到你在練習過程中的種種問題。

第三 滾軸溜冰的基本概念
「輪子有多厚?」
「輪子的硬度單位是什麼?」
「滾軸溜冰有多少競技項目?」

以上這些問題是我在某一間專上學院滾軸溜冰理論課考試所出的問題。在這個時代我們要在網上找資料並不難,只是要分清資料真偽和資料是否合適就很難,在「滾軸溜冰通識科」中,教練就是你的「顧問」。開口問一句總好過自己找資料。同時教練更可以擔任你的器材顧問,告訴你用什麼鞋可以做什麼事,我眼見最多的是自學人士用休閒鞋練習「雙剎」....無錯,又是「雙剎」...以下是雙剎的示範....


大家可能會問完全未接觸的新手在有教練的情況下練習會有什麼效果呢?
以下片段是我在某學院中學員技術測試的情況,我在該學院中授課人數比例是1:12,每星期課時兩小時,共十堂課(其中一節是理論課)。

以上影片中學員完成了「前溜加速」、「右左轉向」、「蹲下」、「前溜剎停」、「後溜」、「後溜停」。這些動作全都有一定的指標,例如前溜剎制不單要有效果,更要停定在準確的地方。


如你以經做到以上片段的效果,你也可以和他們一樣上街去。
不過最好換一對好一些的輪鞋

拿著冰凍飲品誘惑他們~!
不過如前文所言,現在打工仔生活艱難,要大家集齊一班人去為興趣上課實在奢侈得很。所以要成功開班並不容易....還是私人教學比較有效率。

2012年7月17日 星期二

黃衫傳說


「黃袍加身」在中國喻意由一介布衣變皇帝。宋太祖趙匡胤在穿上黃袍後被下屬擁護為天子並建立了宋朝,黃袍加身就是成為皇者的象徵。

現在在輪滑世界流傳著一個黃衫傳說,這是指「身穿黃色衣服在ROLLER比賽場上會發揮驚人表現」....

這個傳說由2006年開始。

在2006年的比賽中,KSJ身穿了一件黃色的T恤,背上印有一個大的「7字」,上面寫有「DAVID」,與英格蘭足球員大衛.碧咸效力曼聯時期的球衣一樣都是7號。
這場在上海的賽事KSJ拿了冠軍。



到了2012年KSJ做了一件印有7號,但「DAVID」卻改成了「KIM SUNG JIN」,在贊助他的品牌網站中可以看到這照片。

在2006年之後的六年,香港的馬柏康選手在「香港自由式輪滑公開賽2012」中也穿了KSJ的黃色7號T恤拿了香港冠軍,演出近乎完美,動作上已經超過了06年的KSJ。他把在「黃衫傳說」延續下去...



最後來一張模仿KSJ~~





2012年7月8日 星期日

滾軸溜冰競賽計時器

在運動世界中,所有以速度分勝負的競賽項目都必須要有計時器,在科技還未發展到用很精密的計時前,人類都是以手按秒錶作準,但越來越多競賽項目對競賽時間要求越來越高,人手按秒錶的誤差越來越大時,我們就需要更精碓的計時儀器。 

在賽車、賽馬、田徑等運動中,半秒時間往往可以分出勝負,但人眼看到再令身體有所動作最快也要0.1秒,遇上一些反應遲緩或在按錶時稍有分神的計時員,運動員的成績往往無法得到保障。


這些項目在賽道上大都不只一位參加者,所以除計時外,在衝線一刻還需要終點攝錄機協助。 不過如賽道中只有你一個,那就簡單得多,只要紀錄你一個的衝線時間就可以了,一般統稱為「個人計時項目」。在滾軸溜冰世界中,個人計時的項目主要有兩個,一個是自由式輪滑中的「速度過樁」,另一個是速度滾軸溜冰的「300米個人計時」。 我有幸可以在近距離下接觸到一個滾軸溜冰的個人計時項目專用計時器。
一口黑色的箱子.....

箱面寫的「ROLLER TIMING」是....??

爆開箱子後會見到紅外線的計時部件
部件全部砌好後需要接上電腦
電腦中己安裝了專用的軟件,圖中的介面是速度過樁專用的的程式,
有需要時可以轉換為速滑的300米個人計時程式。
這是起跑設置,選手通過這紅外線就會觸發計時器
這是終點設置,選手通過這紅外時會得出成績,並由藍色小盒回傳到電腦中。
電腦也接了一個小盒以接收成績,整個過程完全無線控制,有利場地佈置


起跑一刻!!!
速樁成績不錯呢~~~
在運動計時項目越來越專業,世界上也有一些專門為競技運動測量時間的公司,如辦大型比賽要聘請這些公司協助沒有幾十萬港元也很難請得動他們。
但這個年代要分勝負如還停留在人手按錶對運動員是非常不公平,所以在比賽或訓練中專業的計時器實在不可缺少。以現在滾軸溜冰世界中兩人同時競速並衝線,如二人成績有0.5秒差距,這絕對是肉眼可以分別的,所以在計時項目中必需要是小數點後兩個位以上。但如精確度只是小數點後兩個位,選手之間就很容易出現時間相同的情況,為了更易分出勝負,精確度達小數點後三個位會令賽事更有效率。

2012年7月2日 星期一

2012 HKSO PAIR SLALOM 1ST

7月1日的2012全港自由式輪滑賽已經圓滿結束,稍後時間會再與大家重溫各精彩時刻,現在先和大家分享一下這次雙人花式冠軍的精彩片段。
陳文豐和馬柏康二人的精彩演出。